Leve Spanje met een gezond mediterranees diet

Volgens een nieuw concurrerend rapport , dat is gepubliceerd door het World Economic Forum, is de gemiddelde levensverwachting voor een Spanjaard 82.4 jaar.

Spanje iszevende op de lijst van de landen van de wereld waar mensen het langst leven.

Wederom wordt Spanje geprezen om de voordelen van het volgen van een dieet van de Middellandse Zee met overvloed aan brood, rijst, pasta en aardappelen, met veel fruit en groenten, bepaalde vis maar minder vlees en tal van bonen en peulvruchten, en waar mogelijk producten kiezen uit groente- en plantaardige oliën, zoals olijf- en kokosolie.

Spanje's zevende positie in de ranking van de levensverwachting is opmerkelijk hoger dan die van andere ontwikkelde landen zoals Luxemburg (81.4 jaar), Noorwegen (81,5) en Zweden (81,7).

Hong Kong kwam aan de top met de langste levensverwachting, van 83,5 jaar, te wijten aan de brede beoefening van tai chi, een krijgskunst die helpt ouderen actief en gezond te blijven, samen met een evenwichtige voeding met tal van gestoomde groenten en thee.

Op de tweede plaats staat Japan, waar mensen gemiddeld 83.1 jaar leven. De Japanners hebben de bovenste plek drie jaar geleden helaas af moeten staan als gevolg van het aantal zelfmoorden onder vrouwen, dit op zijn beurt heeft een invloed op de gezonde voeding van het land op de levensverwachting.

Frankrijk, Zwitserland, IJsland en Italië zijn de Europese landen die rang voor Spanje op het gebied van levensverwachting. Ment zegt dat dit is door lage obesitas cijfers, kwaliteit van de gezondheidszorg en voeding.

Dus, als je “de smaak” wilt proevenvan dit mediterrane dieet en deze levensstijl vanaf uw eigen zonneterras, het zij voor een vakantie of een meer permanent verblijf, neem contact met ons op Golf Sun Spanish Properties.